Čo je biela diéta?
Pojem „biela diéta“ na vás určite útočí z každej strany od okamihu, kedy ste sa rozhodli bieliť si zuby. Zavedenie bielej diéty do vašej životosprávy počas bielenia zubov dopomôže k lepšiemu efektu bielenia. Vďaka dodržiavaniu pár pravidiel vo vašom stravovaní udržíte bieliaci efekt omnoho dlhšie.
Čo je to vlastne tá „biela diéta“?
Biela diéta je súbor potravín a nápojov, ktorým by ste sa pred, počas a po bielení mali vyhýbať. S bielou diétou by ste mali začať približne 3 dni pred začatím bielenia, pokračujte počas bielenia a dodržiavajte ju ešte 5 dní po ukončení bieliacej kúry. Zvýraznenie efektu bielych zubov a doba ich udržiavania závisí od toho, ako poctivo budete diétu dodržiavať a ako dlho. Platí aj opačný efekt – ak sa nevyhnete týmto potravinám, môže byť efekt vybielených zubov omnoho slabší.
Akým potravinám a nápojom sa vyhnúť pri bielení zubov?
V bielej diéte je hlavným cieľom na čas bielenia zubov vylúčiť z potravy tie zložky, ktoré majú na svedomí zafarbovanie zubov. Okrem potravín sem zaradzujeme aj fajčenie, ktoré spôsobuje výrazné zažltnutie zubov. Potraviny, ktorým sa vyhnúť:
- káva,
- čierny a zelený čaj,
- červené víno,
- farebné, sladené nápoje (napr. coca cola),
- zeleninové šťavy či (napr. smoothies z farebnej zeleniny – cvikla, mrkva, kel…),
- čučoriedky,
- špenát,
- kečup,
- sójová omáčka.
Nezabúdajte piť veľa vody, ktorá vám okrem hydratácie zabezpečí aj prečistenie ústnej dutiny a spláchnutie povlaku, ktorý môže spôsobiť zafarbenie zubov. Ústa si vyplachujte vodou aj po „zakázaných“ potravinách, ak si nechcete odoprieť napr. kávu. Vyhýbajte sa aj citrusovému ovociu, ktoré je veľmi invazívne, narúša zubnú sklovinu a tým bráni plnohodnotnému vybieleniu. Bielenie doplňte bieliacou zubnou pastou, ktorá zvýrazní efekt vybielenia a udrží ho dlhšie (napr. Crest Brilliance Boost).
